Odchudzanie warto rozpocząć od rewolucji w lodówce. Wszystkie produkty ułóż na pułkach, aby wiedzieć, które się skończyły, a których jest za dużo. Dobrym pomysłem jest umieszczenie warzyw i innych drobnych pokarmów w plastikowych pojemnikach. Następnie pozbądź się jedzenia kalorycznego i niezdrowego. Nie kupuj go dla dzieci ani małżonka – stanowić będzie silną pokusę do porzucenia diety odchudzającej. W lodówce powinno znaleźć się miejsce dla warzyw, które dzięki błonnikowi redukują apetyt. Po zakupach od razu umyj i pokrój warzywa, aby były gotowe do spożycia. Jeżeli nie potrafisz odmówić sobie słodkości, zastąp je zdrowszymi odpowiednikami.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?