3 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Składniki: 1 miarka białka skoncentrowanego, najlepiej...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/97/81/5df8fee5a54ff_o_large.jpg)
fot. Katsiaryna Hurava/123RF
Odchudzanie koktajlami jest łatwe i przyjemne. Zobacz, ile możesz schudnąć. Tak przygotujesz smoothie i szejki proteinowe. Wypróbuj przepisy
Shake białkowy po treningu
Składniki: 1 miarka białka skoncentrowanego, najlepiej surowego ▪ (opcjonalnie) 1 szkl. świeżych owoców (lub wody plus owoce liofilizowane lub liofilizowany proszek, np. z truskawki) ▪ 2 łyżki proszku z lucumy albo karobu plus wanilia albo surowe lub klasyczne kakao. ▪ ew. lód lub woda